（一）必扎3个主穴（建议找专业医师操作）

1. 听宫穴

- 位置：位于耳屏前，张口时的凹陷处。

- 针刺方法：直刺0.5 - 1寸。当针刺到一定深度时，会感觉到酸麻感传至耳内。这种酸麻感是得气的表现，说明针刺已经刺激到了穴位，激活了听觉神经。通过刺激听宫穴，可以调节耳部的气血运行，改善听力。

2. 听会穴

- 位置：在耳屏间切迹前，下颌骨髁状突后缘。

- 针刺方法：直刺0.5寸。此穴对于治疗耳闷、耳聋有立竿见影的效果。针刺听会穴能够疏通耳部的经络气血，促进耳部的血液循环，缓解耳部的堵塞感和听力下降问题。

3. 翳风穴

- 位置：位于耳垂后方凹陷处。

- 针刺方法：直刺1 - 1.5寸。针刺时针感会向耳内放射，这是因为翳风穴与耳部的经络联系密切。通过针刺翳风穴，能够打通耳后经络的“堵点”，使气血畅通无阻，从而改善耳部的不适症状。

（二）按证型配穴

- 阴虚：加太溪穴（内踝后跟腱中点，补法，滋肾阴）。太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴补肾的功效。对于阴虚型的耳部问题，针刺太溪穴可以起到滋肾阴、补肾气的作用，从根本上改善肾脏的阴虚状况，从而缓解耳鸣等症状。

- 脾虚：加足三里（外膝眼下3寸，补法，强脾胃）、脾俞穴（背部第11胸椎旁开1.5寸，艾灸）。足三里是人体的保健要穴之一，具有调理脾胃、补中益气的功效。针刺足三里并采用补法，可以增强脾胃的运化功能，补充气血。脾俞穴是脾经的背俞穴，艾灸脾俞穴能够温阳健脾，促进脾胃的运化功能，对于脾虚引起的耳聋等症状有很好的辅助治疗作用。

- 血瘀：加太冲穴（脚背第一、二跖骨间，泻法，疏肝活血）。太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、活血化瘀的功效。对于血瘀型的耳部问题，针刺太冲穴并采用泻法，可以疏泄肝气，活血化瘀，使气血运行通畅，从而缓解耳闷等症状。

通过合理的食疗和正确的针灸方法相结合，我们可以有效地呵护耳朵健康。