70 - 90分算是良好；

90-100分就是优质睡眠了；

100分以上就是深度睡眠。

分数越高，对于身体恢复和精神放松的效果越好。

将杨军催眠进入深度睡眠，这无疑是一个重要的里程碑，证明陈安已经完全掌握了2级催眠术的技巧，算得上是合格的初级催眠师了。

两个小时后，杨军从梦中缓缓醒来。他只觉得全身舒畅，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃。

他从藤椅上起身，伸了个大大的懒腰，脸上洋溢着满足的笑容。

“师父，这一觉我睡得可沉了，感觉全身都充满了力量，就像充满了电一样！”杨军兴奋地说道。

陈安淡然一笑，说道：“深度睡眠可是有着神奇的功效，它能快速恢复体力、精力，提高学习能力和修炼速度。

经常进入深度睡眠，对你的成长会有很大的帮助。”

又和杨军聊了一会儿，了解了一下他在单位的工作情况后，陈安便让他去忙自己的事情了，自己则继续投入到对催眠术的研究中。

有了杨军的实验结果作为参考，陈安信心大增。

他又逐步对妹妹陈婷、弟弟陈凡、林惜、娄晓娥、另一个徒弟杨明进行了实验，引导他们进入深度睡眠。

好在，随着陈安催眠技巧的熟练，每个人都能顺利进入深度睡眠。

从那以后，每天晚上睡觉前，陈安都会对他们一一进行催眠。

这可谓是一举两得，一方面，他们可以得到很好的睡眠效果，第二天精神饱满地去学习和工作；

另一方面，陈安自己也可以在这个过程中熟悉催眠手法，不断提升自己的催眠水平。

随着他积累的经验越来越多，催眠效果也越来越好。

深度睡眠可以大大缩短睡眠时间，于是，陈安逐步调整了他们的作息时间。

晚上11点休息，凌晨3点起床。

这样，每天就可以增加三四个小时的时间用于晨练或学习。